一（yī）般来说（shuō），咳嗽很可能是表示你的肺部出（chū）现了问题。那么，当（dāng）我（wǒ）们遇（yù）到因肺部不适引起的咳（ké）嗽症状（zhuàng）时，该（gāi）吃什么（me）润肺止咳呢（ne）？

　　下面给大家（jiā）介（jiè）绍了，12款具有润肺止咳功效的食物，一起（qǐ）来了解下（xià）吧（ba）！

止咳篇

1. 南瓜泥（ní）

 

适用风寒引起（qǐ）的感冒咳嗽（sòu）

　　感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失（shī）宣引起，可通过食疗来缓（huǎn）解。

　　南瓜性（xìng）温、味甘无毒，润肺（fèi）益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘（mì）。

　　民间也有（yǒu）用蒸熟南（nán）瓜，混合（hé）蜜糖吃治哮喘的验（yàn）方。

　　原料：南瓜250克、蜂蜜15克

　　做法：将南（nán）瓜（guā）蒸熟后捣泥放凉，加蜂（fēng）蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。

2. 黄（huáng）豆水（shuǐ）

 

适用小孩（hái）久（jiǔ）咳不（bú）止

　　如孩子体质偏热、易便秘，或者开始咳嗽。每天一剂黄豆菜心水，每天喝一次，可以一（yī）直喝到痊愈。此（cǐ）外，还可（kě）以用来调（diào）理感（gǎn）冒期间虚弱的身体。

　　原料：黄豆50粒（lì）、白（bái）菜心1个

　　做法：准备50粒黄豆（dòu），泡1小时，煮上40分钟，再加入（rù）白菜心（xīn），煮5到10分钟。

3. 蜂蜜（mì）生（shēng）姜萝卜饮

 

适用风（fēng）寒（hán）感冒引（yǐn）起（qǐ）的咳嗽

　　生姜发汗解（jiě）表（biǎo）、温肺（fèi）止咳，不但能（néng）把多余的热量带走（zǒu），同时还（hái）能带出体内的病菌（jun1）、寒气。

　　白萝（luó）卜中含有蛋白质、脂肪以（yǐ）及（jí）丰（fēng）富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适（shì）用于肺热咳（ké）嗽引起的咽喉干痛（tòng）、声音（yīn）嘶哑等问题。

　　原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克

　　做（zuò）法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一（yī）同（tóng）放入（rù）榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

4. 罗（luó）汉雪梨饮（yǐn）

 

适用风热咳嗽、急慢性咽（yān）炎引起的咳嗽

　　罗汉（hàn）果性（xìng）味甘凉，具有（yǒu）止咳定喘、清凉解暑的功效（xiào），与清热养（yǎng）胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳（ké）的作用（yòng）更强。

　　原料：罗汉果1个、雪梨2个

　　做法：将干净（jìng）的罗汉果、雪梨放进砂（shā）锅中（zhōng），加入净（jìng）水，大火烧开，改（gǎi）微火（huǒ），煮20~30分钟（zhōng），将水沥（lì）干，即可饮用。

5. 银（yín）耳百合饮

 

适用无痰干咳（ké）的咳嗽（sòu）

　　银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用（yòng），止咳效果更好。

　　原料：银耳（ěr）10克、冰糖20克（kè）、百合10克、蜂蜜少许

　　做法：取10克银耳，清水泡发（fā）12小时，放（fàng）入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅（guō），隔水（shuǐ）炖（dùn）1小（xiǎo）时，拌入（rù）蜂蜜，每日早晨起（qǐ）来空腹食用。

6. 黑（hēi）豆姜汤（tāng）

 

适用咳（ké）嗽痰多、支气管（guǎn）炎

　　原料（liào）：黑豆150g、老姜（jiāng）2片（piàn）、红糖10g

　　做法：黑豆（dòu）与老姜洗净（jìng）加水1000毫（háo）升（shēng）合煮（zhǔ），滚后转（zhuǎn）小火续煮20分（fèn）钟，滤渣后取汤（tāng），加入（rù）红糖拌匀后趁热饮用。

　　注意：喝三天停一（yī）天。癌症与糖尿病（bìng）者（zhě），不可加（jiā）糖。尿蛋白异常、尿素氮（dàn）异常、肌酸（suān）酐异常、尿毒症、洗肾（shèn）、肾（shèn）功能不全、肾癌、血糖（táng）偏高、痛风、高尿酸（suān）血症等患者，忌食。

润喉篇

1. 罗汉果花茶

 

 

　　大家都知道用罗汉果来泡茶，可以缓和喉咙疼痛。罗（luó）汉果（guǒ）花也一（yī）样具有润喉功效，并且罗汉果花的香（xiāng）味浓郁，用热水（shuǐ）一（yī）泡（pào），芬芳四溢。

　　罗汉果花，泡茶（chá）饮用，可以（yǐ）清肺润（rùn）燥（zào），对喉咙（lóng）疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上（shàng）火引起的大便秘结都有很好的（de）改（gǎi）善作用。

　　注意：罗汉果花（huā）有些（xiē）性质寒凉，症状缓解（jiě）后不要（yào）一直（zhí）喝。

2. 金银花（huā）茶

 

 

　　金银花茶，也是人（rén）们常见（jiàn）的用于清热解毒的（de）花茶（chá）。金银花茶不仅（jǐn）针对上火（huǒ）的人有（yǒu）很好的舒缓作用，对（duì）咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一（yī）定的作用。

　　注意：它的性质（zhì）寒凉，并不适合（hé）体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用。

3. 玉（yù）蝴蝶茶

 

 

　　玉蝴蝶，又叫（jiào）做白玉纸，主要（yào）产自于（yú）云南、贵州等地方。它（tā）可以清肺热，利（lì）咽喉，对急性或（huò）者（zhě）慢性的支气管炎、咳（ké）嗽、喉咙（lóng）痛、扁（biǎn）桃体发炎（yán）都有很（hěn）好的（de）治疗效果。

　　玉蝴蝶茶（chá），主要（yào）是用其种子泡茶。一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡（pào）10分钟即可饮（yǐn）用（yòng）。

4. 薄荷茶（chá）

 

 

　　薄荷（hé）泡茶可以（yǐ）消除咽喉肿痛（tòng），还能舒缓因感冒引起（qǐ）的头痛或者发烧（shāo），加强体（tǐ）内血（xuè）液循环（huán）。

　　注意：薄荷不适（shì）合产妇（fù）和婴儿食用。

5. 紫罗（luó）兰茶

 

 

　　紫罗兰（lán）泡茶饮用，对于呼吸道有很（hěn）大好处，不（bú）仅可以滋（zī）润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛（tòng）等（děng）；还对（duì）呼吸器官疾病（bìng）起到（dào）一定的辅助治疗作用，保（bǎo）护上呼吸道，调理支（zhī）气管炎。

6. 茉（mò）莉（lì）花茶

 

 

　　茉莉花作（zuò）为花茶泡（pào）水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外（wài）用，就可以对喉咙起到（dào）止痛（tòng）、消（xiāo）炎、清热等（děng）功效。尤其是患有慢性支气管炎的（de）患者更适合喝。

咳嗽期，饮食禁（jìn）忌（jì）

初期的咳嗽不要急（jí）着（zhe）吃止咳药，宜（yí）吃滋阴润肺的蔬（shū）果，如（rú）：银耳、黑木耳、蜂蜜、丝（sī）瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果、枇（pí）杷、杏子等。

忌食任何辛辣、刺激性食物，例（lì）如：芥末、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉等。

忌吃生冷食（shí）物，例如：冷冻食品（pǐn）、饮料、冰淇淋、霜淇淋等。

勿吃辣椒、胡椒、生（shēng）姜等辛辣之物，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重（chóng）。

忌抽烟、喝酒。

忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例（lì）如（rú）：炸（zhà）猪（zhū）排、油条、洋芋片、盐（yán）酥鸡、臭（chòu）豆腐（fǔ）、炸薯条（tiáo）、烤鸭、烧饼、洋（yáng）芋片、奶（nǎi）油蛋糕（gāo）、甜（tián）甜圈、小西（xī）点…等。

忌（jì）吃甜食，以免生（shēng）痰。