没想到（dào）竟有这么多好处。
内（nèi）服外用（yòng）样样行，
既是调味品又（yòu）是“长（zhǎng）寿食品”
这么厉害（hài）赶紧看看（kàn）！
四（sì）大功效
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又到了吃火锅的（de）好（hǎo）时候（hòu），酱料（liào）碟（dié）里没有芝麻油可不香。没想到小小一瓶（píng）芝麻油这么厉害，这些（xiē）功（gōng）效别的油（yóu）都没法比！
1、降血脂（zhī）
芝麻油中含有的α-亚麻酸和（hé）亚油酸（suān）是人体必（bì）需的脂肪酸，进入人体后能发挥抗动脉粥（zhōu）样硬化和降低血脂的作用。血（xuè）脂（zhī）偏高的（de）朋（péng）友，不妨试试适当摄入一些芝麻油辅助（zhù）治疗。
2、延缓衰老
芝麻油（yóu）中木酚（fēn）类和（hé）生育酚类抗氧化（huà）物质能有效清除细胞内（nèi）的自由基，延缓细胞衰老。老说吃（chī）油不好，适当吃些芝麻（má）油身体好更（gèng）年轻呢！
3、保护肝脏
芝麻（má）油（yóu）中的木酚（fēn）素还有（yǒu）促进乙（yǐ）醇代谢、加强肝脏解（jiě）毒活性的功（gōng）效（xiào），常喝酒的朋友最好吃（chī）些用芝麻油做的小菜。
4、消毒杀菌
芝（zhī）麻素可（kě）作为杀虫剂，木酚素对真（zhēn）菌细菌起到（dào）抑制作用，时（shí）常摄（shè）入一些（xiē）芝（zhī）麻油身体更健康，增强（qiáng）抵抗力。
外用功（gōng）效
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1、修复嘴唇干裂
芝麻油含有丰（fēng）富的维生素E，涂（tú）在嘴唇上能（néng）有效修复嘴唇干裂（liè），润滑又不易挥发，保湿（shī）效果（guǒ）特别好，还能减少病菌的（de）侵害，现在用（yòng）正合适！
2 、乌发养（yǎng）发
芝麻（má）油里（lǐ）的（de）维生素E和亚麻（má）酸共同作（zuò）用能加速头发吸收营养，头发枯黄分叉的朋友（yǒu）不妨试试用（yòng）芝麻（má）油。
洗（xǐ）头发前先（xiān）将发梢弄湿，抹上芝麻油，包上热毛巾捂20分钟左（zuǒ）右，再用洗发（fā）水把头发洗干净就好。每周一次，连续（xù）做几周发质就能得到明（míng）显改善（shàn）！
3、滋养皮肤
人体缺乏亚油酸，皮肤就易皲裂脱皮。秋冬天气（qì）干燥（zào），涂些芝麻油就能滋养皮肤（fū），使肌肤紧致（zhì）有弹性（xìng），效果一点（diǎn）不比（bǐ）护肤霜差！
如何挑（tiāo）选
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芝麻油不便宜，不少商贩在芝麻油里加入（rù）了（le）其他油以次充好，别担心（xīn），品品姐教你选！
第一步 ：看（kàn）颜色
纯正芝麻油颜色呈淡红色（sè）或是红中（zhōng）带黄，若（ruò）掺（chān）入了（le）其他（tā）油，颜色会发青、发（fā）黑（hēi）。
第二步 ：闻味道
看了颜色，得闻一闻芝麻油的味（wèi）道。纯正的（de）芝（zhī）麻油香气浓郁厚重，掺入了其（qí）他（tā）品种的油（yóu）就易产生刺鼻的味道，掺入（rù）大豆（dòu）油（yóu）还会（huì）有一股豆腥（xīng）味（wèi）。
第三步 ：摇一摇（yáo）
拿（ná）起油瓶摇一摇，纯正的芝（zhī）麻油起泡（pào）会很快消（xiāo）散，若瓶中的泡沫（mò）为黄色且消（xiāo）失得很慢你就要小心了，十有八九是（shì）劣质（zhì）芝麻油。
第四步 ：放水里
在水中滴入（rù）一滴，纯正的（de）芝麻油油（yóu）花（huā）大，很（hěn）容易散（sàn）开。如果看（kàn）到（dào）油花小而厚（hòu）重，不易散（sàn）开（kāi），那（nà）就别买了，肯定不（bú）纯（chún）。
美味（wèi）吃法
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1 、凉（liáng）拌更美味（wèi）
芝麻油耐热性差，其中（zhōng）的营养物（wù）质（zhì）稳定性也不好，不适用于煎炸（zhà）。调制酱料碟、凉拌的食用方式更好，既保持了芝麻油的醇香又能更营养（yǎng），搭配（pèi）健康低热的食（shí）材，保健效（xiào）果更显（xiǎn）著。
面条少了（le）油拌不（bú）开，加点芝麻油更香更诱人（rén）。这样的（de）面，品品姐能吃3碗！
2、适量（liàng）食用
芝麻油不（bú）易保存，所以市场上卖的大多是小瓶装。不过千万不要因为功效（xiào）多又（yòu）不易（yì）久存（cún）就把芝麻油（yóu）当饭吃，每天食用油都要适量（liàng），能（néng）用芝麻油替（tì）代的地方（fāng），使用芝麻油（yóu）更健康！
3、腹泻要少吃
芝麻油润肠（cháng）通便，腹泻和患（huàn）有慢（màn）性肠炎的朋友（yǒu）尽量不要食（shí）用芝麻油，以免加（jiā）重病情。
没想到小小一瓶芝麻油这么有用（yòng），
别让它在橱柜里积灰啦！
赶快告诉朋友们~
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