孩子暑假不长个（gè）？做好（hǎo）身高管理，避（bì）免这四点，不耽误孩子长高（gāo）！
假期来临，孩子（zǐ）们经过一（yī）学期的繁重的生活和学习，需要好（hǎo）好的放松一（yī）下。但是（shì）孩子们刚好（hǎo）正处于增高长（zhǎng）个和发（fā）育的关键时期，如果不注意在假期（qī）劳（láo）逸结合（hé），调节生活（huó）规律（lǜ），那么一些潜在的因（yīn）素可能会影响孩子们的长个（gè），所（suǒ）以宝妈（mā）们要为孩子做（zuò）好身高管理（lǐ），孩子才能长得更（gèng）高！
如果家长不注意协调和干涉，那么一些孩子很容易沉溺（nì）于（yú）上（shàng）网（wǎng）、打游戏或者（zhě）长时间看电视，不参加运动，时（shí）间一长，孩（hái）子们的体型（xíng）就会容易发胖，像土豆（dòu）一样，甚至影（yǐng）响（xiǎng）孩子们的生长发育（yù）和心理（lǐ），这些（xiē）又矮又胖的孩（hái）子（zǐ）有一个（gè）形象（xiàng）的名称（chēng）——“沙发土（tǔ）豆”。
饮食不够科（kē）学合理，进食时间不规律，暴饮暴食或者偏食（shí）、挑食，有些孩（hái）子在假期（qī）常大量进食方便面、膨化食（shí）品、炸薯（shǔ）条或者（zhě）进食大量油腻（nì）食品。这些均（jun1）可能明显影响孩子们的（de）生长和发（fā）育。所以家（jiā）长一定要做好身高管理，让孩子合理膳食，不偏食挑食！帮助孩子（zǐ）长高！
长时间玩电脑、熬夜会严（yán）重影响睡眠时间，而孩子（zǐ）接（jiē）触游（yóu）戏画面过于鲜艳，情节过于血（xuè）腥或暴力的游戏或影（yǐng）视，更是影响孩（hái）子们的睡眠（mián）质量的罪（zuì）魁祸（huò）首。日本心理学（xué）家（jiā）研究（jiū）发现小（xiǎo）孩子长时间（2小时以上）玩游戏（xì）或看动（dòng）画片，可能会使孩子稚（zhì）嫩的视觉（jiào）系统受到损伤，另外还会使得孩（hái）子睡眠时出现做噩梦、抽搐，甚至可以（yǐ）诱发癫痫发作。
暑假天气炎（yán）热（rè），很多（duō）孩子也喜欢“宅”了。处于生长发育期的孩（hái）子，窝在家里（lǐ）不仅会使活动（dòng）量减少（shǎo），导致（zhì）肥胖、免疫力下降等（děng）一（yī）系列问题，对骨（gǔ）骼的（de）健康（kāng）生长也（yě）极为不利（lì）。周末父母有空（kōng）可（kě）以带着孩子一（yī）起（qǐ）去公（gōng）园逛逛，或者安（ān）排一些（xiē）体育锻炼。要监督和鼓励孩子多进行户外（wài）运动，对调节心情和成长都（dōu）有好处（chù）。
因（yīn）此，在休闲放（fàng）松的假期，家（jiā）长也需要（yào）全力呵护关心（xīn）孩子的健康成长，做好身高管理，帮助孩子长高，注意避免各种影响孩（hái）子生长和发育的因（yīn）素。
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