常言道，饭吃（chī）七分（fèn）饱。这句（jù）话并非毫无道理可言，一般来说，小（xiǎo）孩长期吃着太饱（bǎo），容易造成营养过（guò）剩，形成胖墩的几（jǐ）率也就比较大。小孩吃的过饱，会带来很多不利因素，如（rú）脂（zhī）肪（fáng）增多、毛细血管内皮细胞（bāo）增多等，可能会诱发（fā）动脉粥样硬化（huà），严重点甚至会（huì）影响小孩智力发育。

早餐（cān）并非（fēi）鸡肋，不（bú）是可有可（kě）无的，它在小孩的营养供给中，占据（jù）很大一部分比例。小孩长如果期（qī）不吃早餐，容易造（zào）成小孩血糖不足、大（dà）脑营养（yǎng）供跟不上，导（dǎo）致（zhì）小孩出现头晕、注意力不集中、记忆力下降等症状，严（yán）重（chóng）点，甚至（zhì）会影（yǐng）响小（xiǎo）孩的（de）大脑发育，造成智力下降等。因（yīn）此，父母（mǔ）一（yī）定要督促小孩每天吃早餐。

有一个（gè）经典的（de）电影，讲述（shù）的是一个柬埔寨的（de）故事，很多大腕去柬埔寨，都会给（gěi）那儿的（de）小朋（péng）友带去很多糖果，可是电影（yǐng）的主人（rén）公并没有为此感（gǎn）到高兴，因为他知道，他的国家（jiā）的小朋友缺的不仅是（shì）糖果，还缺好的牙科医生（shēng），而（ér）他们只（zhī）带来了糖果，而并没（méi）有给这些小朋友送来一个（gè）牙（yá）科医生。

不论是糖（táng）果，还是其他的甜（tián）食，吃太多，不仅会损害（hài）牙齿，而且还可能（néng）造（zào）成蛋白质糖化变质（zhì），对小孩神经造成轻微（wēi）损伤（shāng）。因此，父母（mǔ）可以适（shì）当的（de）让小孩吃（chī）些甜食，但是万不可让小孩养成常吃甜食的习惯。

小孩的（de）睡眠（mián）不足，也是一（yī）个对（duì）小孩危害比较大的坏习惯。如果小孩存在长期睡眠不足（zú），则会影响到大脑的（de）休息与恢复（fù），容易导致小孩出现反应迟钝、注意力（lì）不集中等，严（yán）重点可（kě）能会影响小（xiǎo）孩智力发（fā）育（yù）。因此，父母一定（dìng）要（yào）让小孩养成良好的（de）作息习惯。

无则免（miǎn）之，有则改之。小孩出现坏习惯，父母一定（dìng）要督（dū）促小孩及时改正，没有出现坏习惯（guàn），父母也（yě）要做好预防（fáng）。

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