从怀孕到生娃，知道这26个母婴常识太重要了。前方高能，记不住这么（me）多，不妨先收（shōu）藏起（qǐ）来。
最适合怀孕（yùn）的季节：产科专（zhuān）家认为怀孕的最佳季节是—夏末（mò）秋（qiū）初，约7月下旬到9月上旬近两个（gè）月的时间。孕妈怀孕两三个月后正值晚（wǎn）秋，气候凉爽，孕（yùn）妇食欲渐增，对胎（tāi）儿的生长发育（yù）十分有利（lì）。另外秋天日照充（chōng）足（zú），孕妇经（jīng）常晒（shài）太阳，有助（zhù）于体（tǐ）内钙、磷等物质（zhì）的形成，利于胎（tāi）儿的骨（gǔ）骸生长。其相应的预产期为次年5月（yuè）前（qián）后。分娩（miǎn）之时（shí）正（zhèng）是春末夏（xià）初，气温适宜，此时也正是“坐月（yuè）子”的最（zuì）佳季（jì）节。
各孕月宝宝发育图
孕妈（mā）妈要（yào）吃这些水果
1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压（yā）、健脾开胃、祛（qū）暑安胎；
2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；
3.【火龙（lóng）果】美容养颜、减肥、抗衰老；
4.【板栗】补充叶酸,有助孕妇预防妊娠纹的出现。
5.【橙子】补充VC。
吃这（zhè）些让宝（bǎo）宝更聪明
孕期（qī）饮食除了（le）营养全面（miàn）外多吃以（yǐ）下（xià）补脑食物，可促进胎儿（ér）脑部发育，让你的宝宝更聪明：深（shēn）色绿叶（yè）菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制（zhì）品（pǐn），核桃（táo）和芝麻，柠檬（提高（gāo）接受力）菠（bō）萝（提高（gāo）记忆力）和香蕉（提高创造力）
孕（yùn）期各种营（yíng）养的补充时间表
第0-8周：补叶（yè）酸，防畸形
第9-12周：补镁（měi）和维生素（sù）A
第13-16周（zhōu）：补碘，胎儿甲状腺工（gōng）作需要（yào）
第（dì）17-20周：维生素D和钙（gài）
第21-24周：补铁
第25-28周：补食物纤维，防便秘
第（dì）29-32周：补不饱和脂（zhī）肪酸
第33-36周（zhōu）：补蔬果
第37-40周：补维生（shēng）素B12和维（wéi）生素K
孕妈常吃三种食物，远离难看妊娠纹
1、西红柿含丰（fēng）富茄红素，其抗氧化（huà）能力是维他命c20倍（bèi），防妊娠纹很强（qiáng）。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西。
2、猪蹄（tí）含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠（shēn）纹。但其脂（zhī）肪（fáng）含量较高，不要吃过多。
3、猕猴桃富含维生素（sù）c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准（zhǔn）妈不（bú）可多吃。
准妈们动起来
研究发现准妈妈孕期多做（zuò）运动（dòng）婴儿智（zhì）商更（gèng）高，每天做（zuò）30分钟运动（dòng）的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇（fù）生出的孩子（zǐ）智商高出八（bā）个（gè）点（diǎn）。
孕（yùn）妇的肚（dù）皮不（bú）可随意抚（fǔ）摸（mō）
孕妇怀（huái）孕不到36周，千万（wàn）不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可（kě）能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。
孕期体重都长到哪里了（le）？
一般孕期体重（chóng）增（zēng）长10-12.5kg，主要（yào）是：血液（yè）组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明（míng）显（xiǎn），但在怀孕中期，体重会（huì）明显增加（jiā），一般（bān）会增（zēng）加7-9kg。到最后3个（gè）月，体（tǐ）重增加速（sù）度会稍慢，每个（gè）月增（zēng）加约（yuē）1kg。
母乳喂养产前必做的准备
1、孕8月起（qǐ）按摩乳房（fáng）乳头（tóu），增强乳房血（xuè）液循环，分泌更多催乳素催（cuī）产素，帮助（zhù）产后（hòu）催乳。
2、孕（yùn）7-8月起每天用小毛（máo）巾蘸温开水轻（qīng）擦（cā）乳头，防吸吮乳头皲裂（liè）。
3、凹陷（xiàn）或平扁乳头设法慢慢拉出。
三大临产征兆
孕妈（mā）咪在临产时（shí）主要有三大信号：见红、阵痛和破水。
必不可少的待产包（bāo）
妈妈篇：
1.户口，身份证，生育（yù）服务证等。
2. 哺乳衣。
3. 防溢乳垫。
4. 产褥垫，卫（wèi）生纸。
5. 吸（xī）奶器。
6. 吸管。
7. 月子鞋（xié）。
8. 毛巾，水盆。
宝宝篇：
1.连体衣（yī），和尚服。
2. 纸（zhǐ）尿裤。
3. 尿布。
4. 红屁股膏。
5. 喂奶装备。
6. 擦奶（nǎi）巾（jīn）。
7. 湿纸巾。
8. 襁褓。
坐月子到底要多少天？
传统认为（wéi）是一个月，即30天。实际上（shàng），坐月（yuè）子精确的（de）时间应该是42天。因为（wéi），产（chǎn）妇子宫体的回缩（suō）需要6周（zhōu）时（shí）间（jiān），才能恢（huī）复到（dào）接（jiē）近非孕期子宫的（de）大小，产后（hòu）腹壁紧张度的恢复也（yě）需6—8周时间。所（suǒ）以，坐（zuò）月子并不是一般人所说的（de）30天，而是42天。
月子期间（jiān）4点注（zhù）意
1. 一定要（yào）休养一个月，产（chǎn）后两周忌过量运动。
2. 产后要（yào）紧（jǐn）绑腹带（dài），防止内脏下（xià）垂。
3. 要（yào）有安静，舒适的环境，不能吹（chuī）风。
4. 不（bú）要流泪，少用眼。切记了（le）！
容易导致回（huí）奶的食物
1、豆豉；2、乳鸽；3、太（tài）咸的或者腌（yān）制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦（kǔ）瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳（rǔ）精；11、麦芽；12、花椒。
坐月子的特效食谱（pǔ）
山药红豆（dòu）汤：消除水肿+促进血液循环（huán）
食材准备：山药200克，红豆30克（kè），红糖2大（dà）匙
具体做法（fǎ）：
1.山（shān）药切小块。红豆浸泡于（yú）水中4小时（shí），捞（lāo）起备用。
2.锅内加水放（fàng）入红（hóng）豆，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。
3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄（xī）火，焖10分钟。
4.加入（rù）红糖调味（wèi）。
5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”
1. 莲藕（ǒu）(含大量淀（diàn）粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 。
2. 黄花菜（cài）(含（hán）蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤)。
3. 黄豆芽(含大（dà）量蛋白（bái）质（zhì）、维C、纤（xiān）维素等)
4. 海带(含碘和铁较多，多吃能增加（jiā）乳汁中的含量)
5. 莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)
产后必（bì）知：少（shǎo）喝（hē）浓（nóng）汤（tāng）！
脂肪含量很高的（de）汤，如猪脚（jiǎo）汤、肥鸡汤等（děng），有人认为这（zhè）样的汤最补，殊不知，产妇食用（yòng）过多高脂肪食（shí）物，会使奶水（shuǐ）脂肪含（hán）量增加，不能让（ràng）婴（yīng）儿很好地吸收营养，还（hái）易使发生（shēng）腹泻，产妇也易引起肥胖。应（yīng）该多（duō）喝富含蛋（dàn）白质（zhì）、维生（shēng）素（sù）等营养素的清汤（tāng），如精肉汤、蔬（shū）菜（cài）汤、蛋花（huā）汤、鲜鱼汤等。
产后红糖别喝太（tài）久！
红糖（táng）益（yì）气养血、活（huó）血化（huà）淤，可助（zhù）产（chǎn）妇补充碳水化合物和（hé）补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损（sǔn）坏产妇牙齿（chǐ），如果夏天坐月子，喝多会（huì）导致出汗过多，使（shǐ）身体更虚弱。另外会增加恶露（lù）血量，造成继续失血，引起贫（pín）血。产后喝红糖水的时（shí）间，应（yīng）以7-10天为宜。
判（pàn）断婴儿营养状况的（de）公式
考（kǎo）普氏指数：体重/克÷（身（shēn）长/厘米×身（shēn）长/厘米）×10
如3个月（yuè）婴（yīng）儿体重6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；
根据考普（pǔ）氏（shì）指数标准，指数达（dá）22以上表示太（tài）胖；20-22为稍胖；18-20为优（yōu）良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营（yíng）养失（shī）调（diào），10以下表示营养重度失调（diào）。
照顾新生BB的14个贴（tiē）心之举
1、单独小床
2、避免阳光直（zhí）射眼睛
3、不（bú）需要用枕头
4、选择纯棉（mián）衣物
5、衣服（fú）单（dān）独（dú）清洗（xǐ）
6、勤洗（xǐ）小屁屁
7、奶瓶消毒后再用
8、吃奶后拍嗝（gé）
9、及早出去晒太阳
10、勤剪指甲
11、鼻孔、耳朵别随便抠
12、坚持抚触
13、注（zhù）意清（qīng）洁乳头（tóu）
14、布尿（niào）布配合隔尿垫巾使用，纸尿裤更能防红屁屁（pì）。
闻屁识病（bìng）
1、宝（bǎo）宝爱放屁并（bìng）有酸臭味（wèi），这说明是宝宝（bǎo）消化（huà）不良的表现，应减（jiǎn）少奶（nǎi）量，加（jiā）喂开水减少脂肪和（hé）高蛋白食物（wù）的摄（shè）入。
2、断断续续不停地放屁，但无臭味，这种情况是孩子饿了，应及（jí）时喂（wèi）食。
3、多屁多（duō）粪便，常由于孩（hái）子多（duō）食了淀粉含量高等食（shí）物（wù）引起（qǐ），这（zhè）时应减少摄入高淀粉的食物（wù）。
让（ràng）宝宝更聪明的（de）11个简单方法
1.多和宝宝（bǎo）说（shuō）话。
2.多抚摸宝宝。
3.多回应宝宝的呼唤（huàn）。
4.多让宝宝（bǎo）动手动眼。
5.多爬。
6.多搭积木。
7.多看图大、画（huà）面清晰、色（sè）彩（cǎi）鲜艳的书。
8.多给（gěi）宝宝唱儿歌。
9.多和宝（bǎo）宝一（yī）起整理玩具。
10.多让（ràng）宝（bǎo）宝玩“肮脏的游戏”，如（rú）玩沙子、泥巴（bā）等（děng）。
11.让（ràng）宝（bǎo）宝多一（yī）点（diǎn）情感体验
清洗宝宝衣服的神奇窍门
宝宝每天活（huó）动量（liàng）都很大（dà），容易出汗（hàn），细菌（jun1）滋生较快，宝（bǎo）宝的衣物如（rú）果没有清（qīng）洗干净，容易引发的问题可大可小，而（ér）且宝宝的衣服大多（duō）是用棉布做的，棉料质地不是很好清洗，尤（yóu）其是（shì）有吐奶、溢奶、粪便（biàn）沾到衣（yī）物的状况，将（jiāng）小（xiǎo）苏打调成浓稠状涂在弄脏处，静置一个晚上，第二天洗（xǐ），非（fēi）常干净。
婴幼儿的出牙时间及顺序
宝（bǎo）宝多（duō）大开始刷牙？
1.从宝（bǎo）宝出生后（hòu），干净柔（róu）软的纱布缠绕在（zài）手指上，为宝宝清洁牙（yá）龈。
2. 萌出第一（yī）颗乳牙时（shí），用指套（tào）牙刷。
3. 长出四五颗乳牙（yá）时，可以使用硅胶牙刷。
4. 乳牙（yá）长（zhǎng）齐时，可以（yǐ）尝试使（shǐ）用单排的软毛婴幼儿牙刷。
5. 三岁就可（kě）用有（yǒu）两排的软毛（máo）宝宝牙（yá）刷了。
最（zuì）后强调（diào）：不要（yào）摇晃婴儿！
很多家长（zhǎng）抱着孩子不断抖动，哭得越凶，抖的越厉害，直到孩子（zǐ）睡去，家长认（rèn）为孩子（zǐ）是喜欢这个抖动的过程，实际上孩子是被（bèi）抖晕过去了。
婴（yīng）幼（yòu）儿在一岁半前是（shì）脑发育高峰，而且出（chū）生后额叶未完全发育，脑组（zǔ）织的发育慢于颅（lú）骨的发育，因此颅内空腔较大，剧烈的活动头部会导致“摇拨浪鼓效应（yīng）”，而最常见（jiàn）的是（shì）硬膜（mó）下积液，严重（chóng）可治脑部损伤。所以（yǐ），为了孩子的（de）健康，请各位家长不要再摇晃宝宝啦！
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